Träning
Hejsan kvinnor och män.
Det är abemon här igen.
Jag skulle till och börja med vilja be om ursäkt om "Go kvälln" inlägget, jag trodde verkligen jag var kapabel att skriva men nu i efterhand kan man ju se vad dom hände.
Medans vi väntar med spänning på söndagens matchreferat tänkte jag att vi skulle träna lite såhär över internet.
Det kommer gå till lite som How to Buy a Korpen T-Shit så bör kunna hänga med lätt! (det blir tyvär inga bilder men jag tror vi klarar oss)
Som vilket serriöst lag som hälst så måste ju vi också ha hemmaträning.
Nu under lovet tänkte jag att vi skulle träna på bollkontroll, det är vikigt i alla lägen!
Steg 1:
Gå och hämta din innebandyklubba plus en innebandyboll.
Har du inte en innebandyboll kan du skapa en på flera olika sätt.
Du kan tex knövla ihop ett papper, ta en apelsin eller göra en boll med hjälp av gummisnoddar.
Nu hoppas jag att du är redo för steg 2
Steg 2:
Gå runt i ditt hus, hitta ett rum/flera rum som har en stor yta som du kan springa på.
Vill du ha en utmaning så kör på en mindre yta!
Om du vill kan du göra detta utomhus men jag föredrar själv att vara inne.
Steg 3:
Har du hittat en bra yta att vara på?
Perfekt. Då vill jag att du tittar dig omkring för objekt som skulle kunna vara motståndare.
Har du hittat en sweet fotölj? perf, sätt den då någonstans på din fria yta som en försvarare.
Här gäller det att låta fantasin flöda och ställa upp ett trovärdigd korpen scenario.
Ställ gärna upp flera hinder, du kan även ställa ut medspelare som du kan passa till om du vill
göra det ännu trovärdigare. I slutet av banan vill jag att du ställer upp ett mål.
Är din spelplan klar? Utmärkt
Steg 4:
Nu hoppas jag att du har gjort alla föregående steg för det är nu allt ska flätas samman.
Först och främst vill jag att du skall ställa din dator vid ditt uppbygda scenario och gå in på denna länk:
http://www.youtube.com/watch?v=t8H0nshc1Ps
Detta är låten vi skall lyssna på medans vi tränar.
När du har låten redo så är det dags.
Jag vill att du släpper ner din boll vid början av din bana.
Trixa lite, bolla lita gör vad du vill för att värma upp.
Sedan vill jag att du ska tänka dig in i ett matchscenario:
Draggens Finest möter Umeå Flyers den 8/11 2010.
Ställningen är 4-4 och klockan visar på en återstående minut.
Du har bollen, alla dina vänner har sprungit och bytt, du har 5 stycken halft handikappade män/kvinnor framför dig. Vad gör du?
Ja vad gör du?
Nyckeln till framgång i denna träning är fantasin!
Det är detta som jag hoppas att alla nu kommer ha tränat på tills på måndag.
Den som genomför detta kommer få en stor guldstjärna och kommer nog också
göra ett mål på matchen.
Nu återstår det bara att TAGGGGGAA TILL.
Matchen är på måndag men mer om det kommer senare, håll er uppdaterade på hemsidan!
CYA
Det är abemon här igen.
Jag skulle till och börja med vilja be om ursäkt om "Go kvälln" inlägget, jag trodde verkligen jag var kapabel att skriva men nu i efterhand kan man ju se vad dom hände.
Medans vi väntar med spänning på söndagens matchreferat tänkte jag att vi skulle träna lite såhär över internet.
Det kommer gå till lite som How to Buy a Korpen T-Shit så bör kunna hänga med lätt! (det blir tyvär inga bilder men jag tror vi klarar oss)
Som vilket serriöst lag som hälst så måste ju vi också ha hemmaträning.
Nu under lovet tänkte jag att vi skulle träna på bollkontroll, det är vikigt i alla lägen!
Steg 1:
Gå och hämta din innebandyklubba plus en innebandyboll.
Har du inte en innebandyboll kan du skapa en på flera olika sätt.
Du kan tex knövla ihop ett papper, ta en apelsin eller göra en boll med hjälp av gummisnoddar.
Nu hoppas jag att du är redo för steg 2
Steg 2:
Gå runt i ditt hus, hitta ett rum/flera rum som har en stor yta som du kan springa på.
Vill du ha en utmaning så kör på en mindre yta!
Om du vill kan du göra detta utomhus men jag föredrar själv att vara inne.
Steg 3:
Har du hittat en bra yta att vara på?
Perfekt. Då vill jag att du tittar dig omkring för objekt som skulle kunna vara motståndare.
Har du hittat en sweet fotölj? perf, sätt den då någonstans på din fria yta som en försvarare.
Här gäller det att låta fantasin flöda och ställa upp ett trovärdigd korpen scenario.
Ställ gärna upp flera hinder, du kan även ställa ut medspelare som du kan passa till om du vill
göra det ännu trovärdigare. I slutet av banan vill jag att du ställer upp ett mål.
Är din spelplan klar? Utmärkt
Steg 4:
Nu hoppas jag att du har gjort alla föregående steg för det är nu allt ska flätas samman.
Först och främst vill jag att du skall ställa din dator vid ditt uppbygda scenario och gå in på denna länk:
http://www.youtube.com/watch?v=t8H0nshc1Ps
Detta är låten vi skall lyssna på medans vi tränar.
När du har låten redo så är det dags.
Jag vill att du släpper ner din boll vid början av din bana.
Trixa lite, bolla lita gör vad du vill för att värma upp.
Sedan vill jag att du ska tänka dig in i ett matchscenario:
Draggens Finest möter Umeå Flyers den 8/11 2010.
Ställningen är 4-4 och klockan visar på en återstående minut.
Du har bollen, alla dina vänner har sprungit och bytt, du har 5 stycken halft handikappade män/kvinnor framför dig. Vad gör du?
Ja vad gör du?
Nyckeln till framgång i denna träning är fantasin!
Det är detta som jag hoppas att alla nu kommer ha tränat på tills på måndag.
Den som genomför detta kommer få en stor guldstjärna och kommer nog också
göra ett mål på matchen.
Nu återstår det bara att TAGGGGGAA TILL.
Matchen är på måndag men mer om det kommer senare, håll er uppdaterade på hemsidan!
CYA
Kommentarer
Trackback
